আমাদের দৈনন্দিন জীবনের ব্যায়ামের গুরুত্ব।

in blurt •  last month 

হ্যালো বন্ধুরা,

আসসালামু আলাইকুম, শুভ সন্ধ্যা, সবাই কেমন আছেন? আশা করি সবাই ভাল আছেন এবং সুস্থ আছেন। আপনাদের দোয়ায় এবং আল্লাহর অশেষ রহমতে আমিও ভাল আছি। আজ আমি আপনাদের সাথে নতুন একটি ব্লগ শেয়ার করব আমাদের সুস্থ থাকার জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো নিয়মিত শারীরিক ব্যায়াম করা। এফবি আমের গুরুত্ব সম্পর্কে আজ আমি আপনাদের সাথে কিছু কথা শেয়ার করব আশা করি আপনাদের ভালো লাগবে।

man-g2b14ca647_1920.jpg

আমরা সকলেই সুস্থ থাকতে চাই। কিন্তু নানা রকম অনিয়ম কারণে আমরা নানা রকম অসুখে পড়ে থাকি এবং অসুস্থতা আমাদেরকে হ্রাস করে। আমরা আমাদের জীবন নিয়ে অনেক বেশি চিন্তিত কিন্তু আমরা আমাদের জীবনকে কিভাবে পরিচালনা করব এ-বিষয়ে অনেক বেশি বেখেয়াল যার কারণে আমরা নানা রকম রোগ পিরাই পড়ে থাকি এবং আমাদের শরীরে নানা রকম সমস্যা দেখা দেয়।

শারীরিক ব্যায়াম এটি শরীরের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ অংশ। আপনি যদি আপনার শরীরকে কোন কাজ না করার অথবা সবসময় ভাবেন আমি সারাক্ষণ শুয়ে বসে দিন অতিবাহিত করবো তাহলে আপনি নিশ্চিত অসুস্থ হয়ে পড়বেন কারণ আপনি সুস্থ থাকার জন্য যদি সারাক্ষণ বিশ্রামে থাকেন চলাফেরা করেন কোন শারিরীক পরিশ্রম না করেন তাহলে আপনার দিন দিন নানা রকম সমস্যা দেখা দিবে। শরীরকে সুস্থ রাখার জন্য ব্যায়াম এর কোন বিকল্প নাই। যে ব্যক্তি যত বেশি পরিশ্রমী সে ব্যক্তির ততবেশি সুস্থ-সবল থাকার প্রবণতা অনেক বেশি থাকে।অলস ভাবে জীবন অতিবাহিত করলে কখন অসুস্থতা অর্জন করা যায় না কারণ আপনাকে রক্ত সঞ্চালনের জন্য অবশ্যই প্রত্যেকদিন ব্যায়াম করা অতীব জরুরি কারণ আপনার শরীরকে সুস্থ রাখার জন্য ব্যায়াম এর কোন বিকল্প নাই।

যারা যত বেশি অলস তারা নানারকম অসুস্থতায় অতিবাহিত হয় কারণ অলস ব্যক্তিগণ তারা কম চলাফেরা করে এবং শারীরিক পরিশ্রম করতে চায় না যার কারণে তারা নানারকম অসুখে ভুগতে থাকে।আপনাকে সুস্থ থাকতে হলে প্রত্যেকদিন আপনাকে শারীরিক ব্যায়াম অত্যাবশ্যকীয় তাছাড়া আপনি কখনো সুস্থ থাকতে পারবেন না।

এখন বর্তমান সমাজে নানা রকম রোগ বালাই আমরা মানুষের মধ্যে পরিলক্ষিত দেখতে পায় তার মধ্যে অন্যতম হলো একটি উচ্চ রক্তচাপ ও ডায়াবেটিস।এ দুটি রোগ বেশিরভাগ মানুষের মধ্যেই বিদ্যমান কিন্তু এই রোগের নিয়ন্ত্রণ করতে হলে আপনাকে প্রত্যেকদিন শারীরিক ব্যায়াম করতে হবে। শারীরিক ব্যায়াম আপনাকে রক্ত সঞ্চালনের ক্ষেত্রে সহযোগিতা করবে এবং ডায়াবেটিস কে নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করবে। আমরা যত বেশি আধুনিকতার ছোঁয়ায় নিজেদেরকে বিলিয়ে দিচ্ছি ততবেশি আমরা অলস জীবন যাপন করছি এবং রোগবালাই আমাদের শরীরে বাসা বাদে শুধুমাত্র অলস জীবন যাপন করার জন্য এবং শারীরিক ব্যায়াম না করার জন্য।

যারা প্রতিনিয়ত শারীরিক ব্যায়াম করে তারা অনেক বেশী সুস্থ থাকে এবং তাদের সারাদিনের কাজ কর্মে মনোযোগ বৃদ্ধি পায় এবং নতুন উদ্যমে তারা তাদের জীবন অতিবাহিত করতে থাকে তাই আমাদের জীবনে ব্যায়ামের কোন বিকল্প নাই সুস্থ থাকার।আমরা প্রত্যেকদিন সকালে ঘুম থেকে উঠে যদি সর্বনিম্ন পাঁচ কিলোমিটার পথ অতিক্রম করে হেঁটে এতে করে আপনার রক্তের সঞ্চালন অনেক বৃদ্ধি করবে এবং রক্তে কোলেস্টেরলের পরিমাণ কমে যাবে এবং আপনার শরীর অনেক বেশি সতেজতা অনুভব করবে তাই আপনাকে সকালে ঘুম থেকে উঠে সর্বপ্রথম হাঁটা ব্যায়াম করা অনেক বেশি আপনার শরীরের জন্য উপকারী।

এর পাশাপাশি আপনি নানা রকম ব্যায়াম আছে সেগুলো করতে পারেন এবং জিম করতে পারেন। এতে করে আপনার শরীর অনেক বেশি সুস্থ থাকবে এবং সতেজ থাকবে যারা মেদভুঁড়ি তে ভোগে তাদের জন্য ব্যায়াম অত্যাবশ্যকীয় জরুরি কারণ তাছাড়া তারা উচ্চ রক্তচাপে যেকোনো সময় হাতে স্টেপ করে মৃত্যুবরণ করতে পারে তাই এদের সুস্থ রাখার জন্য অবশ্যই সকাল-বিকাল নিয়মমাফিক শারীরিক ব্যায়াম করা প্রয়োজন।

আপনার শরীরকে সুস্থ রাখার জন্য আপনাকে এই পদক্ষেপ গ্রহণ করতে হবে এবং নিয়ম মাফিক জীবন যাপন করতে হবে আপনি আপনার শরীরকে সুস্থ রাখার জন্য আপনার খাওয়া-দাওয়া চলাফেরা সবকিছুর রুটিনমাফিক করা প্রয়োজন আপনি অনিয়ন্ত্রিত আপনি যদি অনিয়ন্ত্রিতভাবে আপনার জীবন রুটিন পরিচালনা করেন তাহলে আপনি অসুস্থ হয়ে পড়বেন এতে করেআপনার নানা রকম অসুস্থতা দেখা দিবে আপনার শরীরের তাই আপনাকে সুস্থ থাকার জন্য আপনাকে অবশ্যই নিয়মমাফিক চলাফেরা এবং ব্যায়াম করতে হবে কারণ ব্যায়াম করা ছাড়া আপনি কখনো সুস্থ থাকতে পারবেন না তা আপনাকে প্রত্যেকদিন কমপক্ষে ব্যায়ামের জন্য এক ঘন্টা অতিবাহিত করা প্রয়োজন।

তো বন্ধুরা আজ এ পর্যন্তই।আমরা যদি আমাদের নিজেদেরকে সুস্থ রাখতে চাই তাহলে প্রত্যেকদিন আমাদের শারীরিক ব্যায়াম করা প্রয়োজন আমরা নিজেদেরকে সুস্থ রাখার জন্য প্রত্যেক দিন সকাল বিকাল ব্যায়াম করব এবং নিয়মমাফিক ভাবে জীবন অতিবাহিত করব।তো বন্ধুরা আমার লেখার মধ্যে যদি কোন ভুল ত্রুটি হয়ে থাকে সকালে ক্ষমার দৃষ্টিতে দেখবেন।

সকলে ভাল থাকুন সুস্থ থাকুন এই প্রত্যাশা রইল সকলের প্রতি। আমার ব্লগটি ভিজিট করার জন্য আপনাদেরকে অসংখ্য ধন্যবাদ। আল্লাহাফেজ।

Authors get paid when people like you upvote their post.
If you enjoyed what you read here, create your account today and start earning FREE BLURT!
Sort Order:  


** Your post has been upvoted (1.24 %) **

Thank you 🙂 @tomoyan
https://blurtblock.herokuapp.com/blurt/upvote