Maneras de mantenerse libre de estres

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¿Qué haces para mantener el equilibrio en momentos de estrés?


La solución para mantener el equilibrio durante los momentos de estrés es tomar tiempo para relajarse, concentrarse en la respiración y realizar actividades recreativas. El estrés puede surgir por muchas razones, incluyendo el aumento de la presión laboral, la falta de equilibrio entre la vida laboral y la personal, las finanzas, las relaciones interpersonales o el estrés emocional. Yo suelo hacer actividades como jugar en el celular, dibujar, o ir a pasear un rato por las calles ya que, son actividades que puedo disfrutar y me ayudan a despejar la mente ante cualquier situación estresante a la que me pueda enfrentar en mi día a día.

Dé tres razones principales detrás de nuestro estrés.

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Las razones de nuestro estrés están muy relacionadas a nuestras responsabilidades diarias como el trabajo, el estudio o situaciones fortuitas que alteren nuestras emociones como la pérdida de un ser querido, una ruptura amorosa, o alguna situación que nos ponga en peligro. El estrés no es algo único de los humanos, los animales también se enfrentan a esto y un sometimiento prolongado a estrés puede ser fatal.

El estrés es una respuesta normal y necesaria a los desafíos que enfrentamos a diario. Es parte de la vida moderna y es algo con lo que todos nos enfrentamos de una manera u otra. El estrés es una reacción física y emocional que ocurre cuando nos sentimos amenazados o desafiados. Esta reacción puede ser una respuesta positiva que nos ayuda a tomar decisiones rápidas y luchar o huir de una situación de peligro. A veces, sin embargo, nuestro cuerpo responde al estrés en situaciones en las que no hay amenaza real; esto se conoce como estrés crónico.

El estrés crónico es el resultado de la exposición prolongada a situaciones estresantes, como el trabajo, el estudio, la vida familiar, el trauma y la pobreza. El estrés crónico puede tener un impacto negativo en la salud mental y física. Se ha encontrado que el estrés crónico está relacionado con trastornos como la depresión, la ansiedad y el trastorno de estrés postraumático. El estrés crónico también se ha relacionado con una mayor incidencia de enfermedades crónicas como la hipertensión, la diabetes y la enfermedad cardíaca. Los síntomas de estrés crónico pueden variar de un individuo a otro, pero los más comunes incluyen fatiga, insomnio, dolores de cabeza, irritabilidad, dificultad para concentrarse, problemas digestivos, aumento de la presión arterial y dificultad para respirar.

¿Crees que ahora deberíamos tomar este problema en serio? Si es así, entonces describe por qué?

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Es cada vez más importante abordar el problema del estrés de manera eficaz. El estrés no solo afecta nuestra salud mental, sino que también puede afectar nuestra salud física a largo plazo. Es importante tomar consciencia del estrés y entender cómo abordarlo de manera saludable y productiva. La mejor manera de abordar el estrés es a través de la implementación de estrategias de afrontamiento saludables, como la meditación, la relajación, la actividad física y la buena nutrición. Estas estrategias nos ayudan a encontrar la paz interior y a manejar el estrés con éxito.

Fotografías tomadas con iPhone 12 mini.

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muy bueno el post friend, realmente el estrés es algo que debemos combatir, sobre todo para tener una mejor calidad de vida y salud tanto metal como física. yeah!


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