healthy routines

in blurtlifestyle •  4 months ago 

¿Qué te mueve cada día a salir al mundo a cumplir con tus responsabilidades?


La idea de mejorar cada día mi calidad de vida es sin duda el motor que me impulsa cada día ya que el hecho de irme a acostar y que algo, por mas pequeño que sea sea mejor que ayer es un gran impulso que me ayuda a perseguir mis sueños sin desesperarme ya que cada día ves un progreso real y sabes exactamente que harás el día siguiente, tus deficiencias y virtudes para que puedas desarrollarte progresivamente. Generalmente cuando me levanto trazo una ruta de acción para saber exactamente las cosas que haré a lo largo del día, y a medida se desarrolla el mismo voy aplicando los cambios necesarios hasta cumplir la mayor parte de tareas posibles.

B10AE0F4-4396-490A-851B-136298E048DE.jpeg

Mis únicos competidores de natación.


¿Qué cosas haces o qué métodos utilizas para mantenerte en equilibrio? Explica


Como bien sabe la mayoría mi actividad Deportiva es la natación, practico este deporte desde los 11 meses de edad aunque recién comencé a hacerlo de forma disciplinada y profesional el año pasado lo que sin duda me ayuda a mantener un alto espíritu de superación y dedicación diaria, soy categoría 1, en la cual hay realmente pocas personas en el mundo por lo que un gran chance de participar en los Juegos Olímpicos está latente y si todo sale bien espero aprovecharla.

AAFF3884-A11B-46CB-8099-FBFE7910D74A.jpeg

Preparandome para entrar al agua.


Recientemente participe en mi primera competición nacional donde conseguí 4 medallas de oro y una de plata lo que me ha motivado mucho a seguir en este deporte y tratar de darlo todo para ver hasta donde puedo llegar; la natación es una actividad la cual disfruto bastante al poder desempeñarla de forma óptima, además es un deporte donde no sufres de calor (cosa que me disgusra mucho) y entrenas de forma equilibrada todo tu cuerpo.


¿Sientes que hay cosas que puedes mejorar en tu rutina? Menciónalas


FD3EDEF2-1FCC-4B81-8E8D-306D408B4730.jpeg

Estiramiento de ligas.

Si, por supuesto. Siempre hay cosas es las que puedes mejorar y en mi caso sin duda son los ejercicios en seco. Suelo procrastinar, evadir, o evitar las cosas a la hora de realizar un ejercicio fuera del agua, y es algo que sin duda debo mejorar para poder incrementar mi rendimiento, aunque suena mas fácil decirlo que hacerlo pues es realmente difícil dejar esas malas prácticas pero hay una serie de tips que pueden ayudarte a mejorar y comenzar a hacer cosas que quizás no te gustan mucho:

  • Un paso a la vez, trata de plantearte metas pequeñas semanales que irás incrementando progresivamente.
  • Mira videos de otras personas realizando esas actividades que evitas, puedes hallar algo de inspiración.
  • Si fallas con alguna meta compénsalas, cúmplete a ti mismo.

¿Te gustaría añadir alguna otra rutina a tu vida? ¿Cuál sería?


Una vida sin lactosa sin duda que sería una rutina muy benéfica. La lactosa es un tipo de azúcar que es bastante dañina y la leche no aporta realmente nada bueno a tu nutrición, aunque claro, es algo difícil ya que muchas cosas suelen llevar leche (esto no incluye el queso ya que es un alimento ya procesado y libre de lactosa)

6B5C7247-79D9-474C-AAF7-AD772E36571D.jpeg

Torta.


Aún así la leche me gusta bastante y es algo que hay que trabajarlo poco a poco también; recientemente dejé en su totalidad el consumo de café ya que lo consideraba poco positivo para mi cuerpo al restarme rendimiento físico, es algo que noté cuando comencé a entrenar e inmediatamente trabajé en dejarlo pues no me gustaba ya la sensación de pesadez que te deja esta bebida.


¿Estás satisfecho con tu estilo de vida actual o crees que podría mejorar?


Actualmente me considero con un estilo de vida positivo; aunque hay cosas que pueden mejorar como las mencionadas anteriormente también es cierto que nada es perfecto y el trabajar en hacer algo mejor cada día ya es algo que debe hacerte sentir contento para que puedas motivarte a seguir mejorando al máximo posible.


¿Cuál de las rutinas que realiza recomendaría?


La natación es un deporte bastante completo que te ayudara a trabajar muchísimo tu condición física y mejorar tu salud, por lo que es algo que aconsejo hacer si puedes tener acceso frecuente a piscinas o sitios donde puedas nadar. Si no simplemente puedes hacer sentadillas, lagartijas, trope y con eso mantendras una salud a un nivel aceptable, recuerda que no es necesario matarse solo estar activo con nuestro cuerpo trabajando.

Fotos tomadas con iPhone 11.

Post original

Let's go for more!

Seven Network website

BPUD Sponsorship

Blurtify v2.0

Blurtify v1.0

Fanbase Tool

If you love my work please consider vote by me as your Witness in the blurt
blockchain.



[Brough by @alejos7ven]

Authors get paid when people like you upvote their post.
If you enjoyed what you read here, create your account today and start earning FREE BLURT!
Sort Order:  

It is a pleasure for us to share our best wishes and congratulations. You have received a virtual hug, from the @newvisionlife account. Curation team.
Living better without thinking about age is our motto

Thank you for using our hashtag #newvisionlife

photo_2022-07-20_18-17-42.jpg

Congratulations, your post has been curated by @scilwa, which is the curating account for @R2cornell's Discord Community.

Manually curated by @Angelica7

logo3 Discord.png

Felicitaciones, su publicación ha sido votada por @scilwa. Puedes usar el tag #R2cornell. También, nos puedes encontrar en Discord

You are by default in top-3. Congratulations 🎉

Hermanito querido, no tenía idea de muchas cosas acerca de ti. Sabía que eras de Barquisimeto (yo soy de Maracaibo viviendo en Chile por ahora). Solo me resta felicitarte por ese espíritu emprendedor que tienes y las medallas que has ganado y ofrecerte mis mejores deseos y respeto.

Un abrazo en la distancia.


Posted from https://blurtlatam.com