Jako, że lato się skończyło jest to dobra okazja dla wielu na czas przejścia na dietę. Nie będę tutaj zachęcał ludzi do tego co mają jeść - od tego są dietetycy. Ja dodam tylko parę rzeczy, które warto mieć :P
Dietetyk
Dietetyk to w sumie taki coach z wiedzą o żywności. Z jednej strony dopasowuje dietę, czasy jedzenia itd. z drugiej kontroluje co jemy. Oczywiście to musi być lekarz, a nie zielarz co wciska kij wie co.
A jako, że motywuje i nas kontroluje, ostatecznie sprawia, że nie ma szans na oszukiwanie - a przynajmniej takie jakie się nie wyda prędzej czy później.
Smartwatch / Band
Zegarki (ale też telefony) pozwalają liczyć kroki. A jeśli mówimy o krokach to mówimy o sporcie. Osobiście mam jakiś zegarek po siostrze, tylko pasek zmieniony na czarny - robi co do niego należy prócz wyświetlania czasu (ma problemy xD), ale kroki nabija, sprawdzi serduszko i saturację i parę innych rzeczy.
A może leki?
Lekarze mają różne leki usprawniające odchudzanie. Jeśli nie mamy cukrzycy to niestety leki są droższe, ale "w normie". Warto zapytać lekarza o Ozempic czy jego zamiennik.
Albo operacja
Operacje zmniejszenia żołądka robi się w Polsce i to na NFZ. Jeśli mamy sporą nadwagę warto skontaktować się z lekarzem i rozważyć taką formę odchudzania.
Unikam duzych ilosci miesa. Ostatnio salatka z tofu smakowala jak kurczak w kostke pokrojony. W tych czasach ulozyc sensowna diete wydaje sie ciezko. Produkty sa coraz drozwze i bardziej przetworzone.
Z jednej strony droższe, z drugiej coraz więcej produktów jest. Nawet głupia Cola Light - kiedyś to rarytas, dzisiaj chyba każdy ma. Nie jest to może coś co warto pić (:P), ale chemia idzie do przodu! ;)
leki i operację odradzam, wystarczy nie jeść świństw z hormonami i smarami
https://vid.puffyan.us/watch?v=-wLZZWUF9us
Ogólnie prawda, ale są ludzie tak głęboko zniszczeni - nawet psychicznie (bo próbowały się odchudzać itd.), że tego typu zabiegi im pomogą (mają dużą skuteczność)